Terapeuci
3. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
Dużo zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeśli po prostu w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty z sercem albo ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednakże naturalnie wiele tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. Zatem naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej nieodpowiednio funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże wielkim kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je o wiele mniejsza ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, ale ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej ruchu! A więc sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, koszykówka albo jogging? Bardzo dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej jeść: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma okazję więcej jeść – bez ryzyka utycia.